Arsurile solare – cum să te bucuri de soare în siguranță?
Pe măsură ce temperaturile cresc, ne gândim tot mai mult la vacanțe. În
această perioadă suntem tentați să ne relaxăm la soare – să facem plajă, să
citim o carte sau să petrecem timp în aer liber. Totuși, este important să
avem grijă de sănătatea noastră atunci când căldura este puternică.
În acest articol vom prezenta unele dintre cele mai importante informații
despre petrecerea timpului în siguranță la soare. În plus, ne vom concentra
asupra efectului neplăcut al expunerii excesive la soare – arsurile solare.
Ce sunt arsurile solare?
Arsurile solare reprezintă răspunsul antiinflamator al organismului la
deteriorarea pielii cauzată de radiațiile ultraviolete. Ca rezultat, sunt
afectate straturile superioare ale pielii.
Pielea umană conține un pigment numit melanină, care oferă pielii culoarea sa
și o protejează împotriva razelor solare. Totuși, cantitatea de melanină
diferă de la o persoană la alta, motiv pentru care unele persoane se bronzează
rapid, iar altele se confruntă mai ușor cu arsurile solare.
Atât bronzul maroniu, cât și pielea înroșită și arsă sunt semne ale
deteriorării celulelor pielii. Arsurile solare se caracterizează prin roșeață,
umflături și durere. În plus, pot apărea bășici.
După un timp, pielea din zona afectată începe să se exfolieze, ceea ce
înseamnă că organismul încearcă să elimine celulele deteriorate.
Una dintre consecințele mai grave ale petrecerii prea mult timp la soare este apariția bășicilor dureroase.[
De ce sunt arsurile solare atât de periculoase?
Arsurile solare frecvente cresc riscul de cancer de piele – melanom.
În plus, studiile au arătat că razele UV care afectează pielea pot modifica
gena supresoare tumorală, ceea ce reduce capacitatea celulelor deteriorate de
a se regenera înainte de apariția cancerului.
Chiar și o singură arsură solară în copilărie, care provoacă apariția
bășicilor dureroase, poate dubla riscul de melanom.
Cinci sau mai multe arsuri solare pot crește și mai mult riscul de apariție a
acestei boli.
Fotografia prezintă o leziune cutanată caracteristică melanomului.
Ce trebuie să faci dacă ai o arsură solară?
Ieși din soare cât mai repede posibil.
Răcește pielea cu un duș rece sau cu un prosop umed.
Aplică cremă sau spray după expunerea la soare.
Bea multă apă pentru a răci corpul și pentru a preveni deshidratarea.
Dacă simți durere din cauza unei arsuri extinse, poți lua un analgezic
precum paracetamolul.
Până când pielea se vindecă complet, este important să o protejezi de razele
solare.
Cum să stai în siguranță la soare?
Evită să petreci prea mult timp în soare.
Folosește cremă de protecție solară cu SPF de cel puțin 15.
Poartă haine care acoperă bine corpul sau haine cu SPF ridicat.
Poartă pălării cu boruri largi și ochelari de soare cu protecție UV atunci
când ieși la soare.
Fă pauze la umbră pentru a evita expunerea excesivă.
Nu uita să ai grijă de sănătatea ta în timpul distracției din vacanță!
Nu uita să folosești cremă de protecție solară atunci când petreci timp la soare.
